Volem donar a conèixer una tècnica que permet millorar l’eficàcia personal mitjançant una major auto-consciència, connectant millor amb les oportunitats que acompanyen als desafiaments que es presenten a l’entorn laboral. La sessió informativa ens permet conèixer els fonaments i els avantatges que aporta la pràctica continuada de Mindfulness:

  • Augment de la concentració i claredat mental (+atenció -errors)
  • Millora de les relacions (+empatia -agressivitat)
  • Més benestar personal (+creativitat -estrès)

Continguts:

  • Introducció al Mindfulness i la seva aplicació en l’àrea laboral.
  • Beneficis de la pràctica de Mindfulness i evidències científiques.
  • Les 5 dimensions de Mindfulness.
  • Mindfulness i Intel·ligència emocional.
  • La reacció d’estrès i com respondre d’una manera saludable.
  • Cercar la zona òptima per a la presa de decisions.
  • Actituds per prevenir l’estrès i desenvolupar resiliència.
  • Mindfulness en la vida diària. Durant la sessió es faran algunes pràctiques.

Durada: 4 hores

Que em penses?

 

Leave a Reply

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

CatalanSpain