{"id":712,"date":"2015-02-11T11:29:42","date_gmt":"2015-02-11T11:29:42","guid":{"rendered":"http:\/\/emas-1.com\/es\/?p=712"},"modified":"2015-02-14T13:09:46","modified_gmt":"2015-02-14T13:09:46","slug":"mindfulness","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/emas-1.com\/es\/2015\/02\/11\/mindfulness\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es el Mindfulness?"},"content":{"rendered":"<p><strong><em>Mindfulness<\/em><\/strong> es una pr\u00e1ctica con m\u00e1s de 2500 a\u00f1os de antig\u00fcedad proveniente de las tradiciones orientales. Hace 30 a\u00f1os, John Kabat-Zinn m\u00e9dico doctor en biolog\u00eda molecular de la Universidad de Massachusetts, integr\u00f3 los conocimientos de la ciencia occidental con las pr\u00e1cticas tradicionales orientales. Cre\u00f3 un programa de Reducci\u00f3n de estr\u00e9s basado en Mindfulness (MBSR) intentando as\u00ed, dar una respuesta a todas aquellas dolencias que la medicina tradicional no resolv\u00eda.<\/p>\n<p>Ante la eficacia de este programa, Mindfulness se ha ido aplicando en contextos cl\u00ednicos con resultados validados. Poco a poco se han adaptado programas Mindfulness a diferentes \u00e1mbitos, adem\u00e1s del cl\u00ednico y de la salud, al \u00e1mbito del deporte, de la educaci\u00f3n, la familia y finalmente la empresa.<\/p>\n<p>Mindfulness o Atenci\u00f3n Plena es una disciplina de entrenamiento de la mente, validada por la neurociencia a trav\u00e9s de estudios cient\u00edficos, que confirman que la pr\u00e1ctica continuada produce cambios estables en la estructura y funcionamiento del cerebro.<\/p>\n<p>La pr\u00e1ctica de Mindfulness permite reducir el estr\u00e9s y desarrollar la atenci\u00f3n, la inteligencia emocional y el liderazgo. Tambi\u00e9n ayuda al directivo a poner foco en lo verdaderamente importante, a ganar claridad mental, visi\u00f3n global y equilibrio emocional para mejorar en la toma de decisiones y gestionar el estr\u00e9s. Tambi\u00e9n ayuda a manejar mejor la incertidumbre y fortalece la resiliencia.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-713 size-full\" src=\"http:\/\/emas-1.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2015\/02\/what-is-mindfulness.png\" alt=\"what-is-mindfulness\" width=\"1600\" height=\"768\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Las investigaciones confirman que el entrenamiento en Mindfulness en el \u00e1rea laboral:<\/p>\n<ul>\n<li>Calma la mente, mejorando la capacidad atencional y activando la Inteligencia emocional. Mejora la capacidad de tomar decisiones y de comunicarlas correctamente. Mejora la concentraci\u00f3n, memoria y capacidad de aprendizaje.<\/li>\n<li>Reduce el absentismo y rotaci\u00f3n del personal. Disminuye la sensaci\u00f3n de tensi\u00f3n y estr\u00e9s y minimiza el impacto de este sobre la salud. Mejora la capacidad de comunicaci\u00f3n incidiendo sobre la resoluci\u00f3n de conflictos. Evita la reactividad promoviendo las respuestas.<\/li>\n<li>Mejora la productividad: efectividad y eficacia. Aumenta la capacidad de trabajar en equipo. Aumenta la creatividad: apareciendo la mente innovadora.<\/li>\n<li>Mejora las relaciones entre compa\u00f1eros y con los clientes. Aumenta la capacidad para manejar los conflictos laborales\u00a0 y mejora la receptividad y la escucha activa con los dem\u00e1s.<\/li>\n<li>Aumenta la satisfacci\u00f3n en el trabajo y la alineaci\u00f3n con los objetivos de negocio.<\/li>\n<li>Facilita la conciliaci\u00f3n entre familia y trabajo: proporcionando equilibrio personal.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-714 size-full\" src=\"http:\/\/emas-1.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2015\/02\/Mindful-e1423654155735.png\" alt=\"Mindful\" width=\"623\" height=\"272\" srcset=\"http:\/\/emas-1.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2015\/02\/Mindful-e1423654155735.png 623w, http:\/\/emas-1.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2015\/02\/Mindful-e1423654155735-300x130.png 300w\" sizes=\"(max-width: 623px) 100vw, 623px\" \/><\/p>\n<p>Las Cinco Habilidades Mindfulness para el liderazgo que nos sirven de base para desarrollar diferentes recursos y capacidades son:<\/p>\n<ol>\n<li>Foco en lo importante<\/li>\n<li>Inteligencia emocional<\/li>\n<li>Visi\u00f3n estrat\u00e9gica<\/li>\n<li>Flexibilidad en el cambio<\/li>\n<li>Creatividad e innovaci\u00f3n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Empresas y multinacionales innovadoras como Google, Nike, Apple, General Mills o la Nasa han proporcionado programas Mindfulness a sus directivos y trabajadores con resultados sorprendentes. A nivel nacional, Endesa, Caser, Repsol, Nestl\u00e9 o La Caixa tambi\u00e9n ofrecen espacios Mindful con similares resultados.<\/p>\n<p>Nuestra propuesta pasa por servir a los seres humanos que componen las empresas, mejorar su calidad de vida y como consecuencia, su satisfacci\u00f3n laboral y rendimiento.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Lola Castro &#8211;\u00a0<\/strong>Colaboradora e+1 &#8211;\u00a0Instructora y experta en MBSR (reducci\u00f3n de estr\u00e9s). Mindfulness avanzado y EMDR. Psicoterapeuta.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/emas-1.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2015\/02\/83263-e1423050401442.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone  wp-image-698\" src=\"http:\/\/emas-1.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2015\/02\/83263-e1423050401442-291x300.jpg\" alt=\"83263\" width=\"165\" height=\"170\" srcset=\"http:\/\/emas-1.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2015\/02\/83263-e1423050401442-291x300.jpg 291w, http:\/\/emas-1.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2015\/02\/83263-e1423050401442.jpg 900w\" sizes=\"(max-width: 165px) 100vw, 165px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mindfulness es una pr\u00e1ctica con m\u00e1s de 2500 a\u00f1os de antig\u00fcedad proveniente de las tradiciones orientales. 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