Mindfulness es una práctica con más de 2500 años de antigüedad proveniente de las tradiciones orientales. Hace 30 años, John Kabat-Zinn médico doctor en biología molecular de la Universidad de Massachusetts, integró los conocimientos de la ciencia occidental con las prácticas tradicionales orientales. Creó un programa de Reducción de estrés basado en Mindfulness (MBSR) intentando así, dar una respuesta a todas aquellas dolencias que la medicina tradicional no resolvía.
Ante la eficacia de este programa, Mindfulness se ha ido aplicando en contextos clínicos con resultados validados. Poco a poco se han adaptado programas Mindfulness a diferentes ámbitos, además del clínico y de la salud, al ámbito del deporte, de la educación, la familia y finalmente la empresa.
Mindfulness o Atención Plena es una disciplina de entrenamiento de la mente, validada por la neurociencia a través de estudios científicos, que confirman que la práctica continuada produce cambios estables en la estructura y funcionamiento del cerebro.
La práctica de Mindfulness permite reducir el estrés y desarrollar la atención, la inteligencia emocional y el liderazgo. También ayuda al directivo a poner foco en lo verdaderamente importante, a ganar claridad mental, visión global y equilibrio emocional para mejorar en la toma de decisiones y gestionar el estrés. También ayuda a manejar mejor la incertidumbre y fortalece la resiliencia.
Las investigaciones confirman que el entrenamiento en Mindfulness en el área laboral:
- Calma la mente, mejorando la capacidad atencional y activando la Inteligencia emocional. Mejora la capacidad de tomar decisiones y de comunicarlas correctamente. Mejora la concentración, memoria y capacidad de aprendizaje.
- Reduce el absentismo y rotación del personal. Disminuye la sensación de tensión y estrés y minimiza el impacto de este sobre la salud. Mejora la capacidad de comunicación incidiendo sobre la resolución de conflictos. Evita la reactividad promoviendo las respuestas.
- Mejora la productividad: efectividad y eficacia. Aumenta la capacidad de trabajar en equipo. Aumenta la creatividad: apareciendo la mente innovadora.
- Mejora las relaciones entre compañeros y con los clientes. Aumenta la capacidad para manejar los conflictos laborales y mejora la receptividad y la escucha activa con los demás.
- Aumenta la satisfacción en el trabajo y la alineación con los objetivos de negocio.
- Facilita la conciliación entre familia y trabajo: proporcionando equilibrio personal.
Las Cinco Habilidades Mindfulness para el liderazgo que nos sirven de base para desarrollar diferentes recursos y capacidades son:
- Foco en lo importante
- Inteligencia emocional
- Visión estratégica
- Flexibilidad en el cambio
- Creatividad e innovación
Empresas y multinacionales innovadoras como Google, Nike, Apple, General Mills o la Nasa han proporcionado programas Mindfulness a sus directivos y trabajadores con resultados sorprendentes. A nivel nacional, Endesa, Caser, Repsol, Nestlé o La Caixa también ofrecen espacios Mindful con similares resultados.
Nuestra propuesta pasa por servir a los seres humanos que componen las empresas, mejorar su calidad de vida y como consecuencia, su satisfacción laboral y rendimiento.
Lola Castro – Colaboradora e+1 – Instructora y experta en MBSR (reducción de estrés). Mindfulness avanzado y EMDR. Psicoterapeuta.
