Volem donar a conèixer una tècnica que permet millorar l’eficàcia personal mitjançant una major auto-consciència, connectant millor amb les oportunitats que acompanyen als desafiaments que es presenten a l’entorn laboral. La sessió informativa ens permet conèixer els fonaments i els avantatges que aporta la pràctica continuada de Mindfulness:
- Augment de la concentració i claredat mental (+atenció -errors)
- Millora de les relacions (+empatia -agressivitat)
- Més benestar personal (+creativitat -estrès)
Continguts:
- Introducció al Mindfulness i la seva aplicació en l’àrea laboral.
- Beneficis de la pràctica de Mindfulness i evidències científiques.
- Les 5 dimensions de Mindfulness.
- Mindfulness i Intel·ligència emocional.
- La reacció d’estrès i com respondre d’una manera saludable.
- Cercar la zona òptima per a la presa de decisions.
- Actituds per prevenir l’estrès i desenvolupar resiliència.
- Mindfulness en la vida diària. Durant la sessió es faran algunes pràctiques.
Durada: 4 hores
Que em penses?
