1- TRIA TU L’ACTITUD QUE VOLS PRENDRE. QUE NO SIGUI EL DIA EL QUE ET PORTI A TU

2- RECORDA, HI HA UN MOMENT PER A CADA COSA. DESENVOLUPA LES TASQUES UNA DARRERE L’ALTRE

3- ESCOLTA EL RITME DE LA TEVA RESPIRACIÓ

4- GAUDEIX D’ALLÒ QUE FACIS

5- QUAN CAMINIS, CAMINA. SI ESCRIUS POSA TOTA LA TEVA ATENCIÓ EN L’ESCRIPTURA

6-PRACTICA L’ESCOLTA SENSE JUDICIS

7-PARLA AMB CLAREDAT I AMABILITAT